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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

夏天到了，水腫上身？養生專家白雁表示，水腫是體內溼寒的表現，想要消水腫，不妨練練和氣功；當臟腑熱起來、寒氣排出去，不但消水腫，還能瘦小臉。

很多循環差的女性有水腫困擾，夏天尤其嚴重。白雁表示，夏天人體熱氣往體表發散，但現代人吹冷氣、喝冷飲，體內溼寒排不出，水液循環變慢。水往下走，下半身形成水腫；晚上睡覺平躺時水往下瀝，沉澱在腰背，第二天腰痠背痛。溼寒專找關節，夏天關節腫脹就是溼氣寒氣聚集的反應。

白雁指出，人體天然除溼機是肺和大腸，正常人當外在環境潮溼時，身體自動開啟除溼機制，藉由出汗或大便溼黏將溼排出體外；年紀大、身體差時，該排出而未排出的水分囤積體內、無處可去，水往下沉澱，臀部以下腫脹起來，穿鞋子特別明顯。

不只腳腫，臉也腫。晚上臥躺，水流往頭上跑，一早起來眼腫臉也腫，直立後水往下沉就變腳腫。所以體溼的人早上眼袋大、眼泡重、尖下巴不見，到了晚上人就精選優惠變漂亮，這是因為地心引力把水往下拉到腳，形成早上臉腫、晚上腳腫，更嚴重的是水腫增加心臟負擔，影響心臟機能。

如何恢復人體除溼機的自動運轉？白雁說，水腫的人脾虛、胃弱、小腸吸收力差、大腸泌濁能力也差，整個腸胃系統功能欠佳，必須從調整脾臟下手。她推廣的和氣功首先可讓臟腑腔內熱起來，練完功明顯感覺胸腑腔是熱的、肚子是暖的。

臟腑熱起來，寒氣排出去，利用顫掌把寒氣逼到手指末梢然後排出，關節就活了起來。當關節動起來，持續練功會發現晚上鞋子變大了，其實鞋子沒變大，而是腳變小；說穿了腳也沒變小，而是身體水腫消了。

不只腳變小，臉也會變小，早上不再泡泡眼。想要體驗和氣功，5月29日晚上7點在台北耕莘文教院有免費教學演講會，現場有贈送CD、書籍和抽獎，諮詢電話02-29315222。

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